Thursday , July 7 2022
Home / স্বাস্থ্য সেবা / উপকারী ফল কমলার গুণাগুণ,না জানলে জেনে নিন?

উপকারী ফল কমলার গুণাগুণ,না জানলে জেনে নিন?

আসুন উপকারী ফল কমলালেবুর উপকরীতা সম্পর্কে একটু জেনে নিই।শীতকালে কমলা লেবুর অদিক্য একটু বেশি দেকা যায়। কমলার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক।

কমলার
উপকারী ফল কমলার গুণাগুণ

উপকারী ফল কমলার গুণাগুণ

 

১. আমাদের প্রতিদিনের যতটুকু ভিটামিন “সি” দরকার তা একটি কমলা থেকে পাওয়া সম্ভব।

২. কমলাতে বিদ্যমান এন্টি অক্সিডেন্ট ত্বকে সজীবতা আনে এবং বিভিন্ন ইনফেকশন প্রতিরোধে সহায়তা করে।

৩. কমলাতে রয়েছে একধরণের বিটা ক্যারোটিন যা আমাদের সেল নষ্ট হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে।

৪. ভিটামিন ”সি” দাঁত ও মাড়ি শক্ত করে। তাছাড়া কমলায় উপস্থিত থাকা ক্যালসিয়াম দেহের হাড় গঠনে সাহায্য করে।

৫. কমলা খেলে common diseases ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে করা সম্ভব। কারণ কমলায় থাকা ম্যাগনেসিয়াম ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

৬. কমলাতে বিদ্যমান পটাশিয়াম ইকেট্রোলাইট ব্যালেন্স বজায় রাখতে মুখ্য ভূমিকা পালন করে।

৭. শুধ দাঁত,হাড় গঠনে ছাড়াও , মুখ,ত্বক, ফুসফুস এবং পাকস্থলী কোমল ও স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে করে থাকে কমলা। কারণ কমলাতে রয়েছে লিমিণয়েড জাতীয় পদার্থ। যা অনেক উপকারী।

৮. তাছাড়া কমলা ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ভুমিকা রাখে। কমলা দেহের ওজন কমায় কারণ কমলাতে রয়েছে এন্টিঅক্সিডেন্ট।

কমলাতে রয়েছে আরো কিছু উপাদান যেমন: ০ ১০০ গ্রাম কমলাতে আছে: ভিটামিনি বি-০.৮ মি.গ্রাম, ভিটামিন সি-৪৯ মি:গ্রাম, ক্যালসিয়াম-৩৩ মি:গ্রাম, পটাসিয়াম-৩০০ মি:গ্রাম, ফসফরাস-২৩ মি:গ্রাম।

আমাদের পেষ্টগুলো আপনাদের সামন্যতম উপকারে আসে তবে নিচে শেয়ার বাটনে ক্লিক করে শেযার করবেন।ধন্যবাদ latestbangla সাথে থাকার জন্য।

আরো কিছু পোস্ট আপনার জন্য পড়তে পারেন

নিয়ম মানলে বাড়তি ওজন কমবে দ্রুত

টি-শার্টের ইতিহাস

পর্তুগালের অধিনায়ক ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদো খেলার মতো সক্ষমতা রয়েছে কি ?

হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব?

প্রচণ্ড মানসিক চাপ ?

আপনি কি মা হতে চলেছেন?

পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার উপায়

চোখের ভ্রু ঘন, বড় ও লম্বা করা যায় কি করে ?

চুল পড়া বন্ধ করার উপায়

দ্রুত নখ বড়ো করার উপায়

রিংকেল দূর করার উপায়

উজ্জ্বল ও ব্রণের দাগ মুক্ত ত্বক পাওয়ার ঘরোয়া পদ্ধতি

খুব সহজেই চকচকে উজ্জল ও ফর্সা ত্বক পাওয়ার কৌশল

পেটের সমস্যার চিরতরে সম্পূর্ণ কার্যকরী হেলথ টিপস

হাত পায়ের যত্ন

সাজগোজের পর কিভাবে make-up তুলতে হবে ?

চটজলদি মেক-আপ

কোন ত্বকে কি রকম মেক-আপ ?

রাতে ঘুমানোর আগে পায়ের যত্ন

কেজেল ব্যায়াম করুন যৌন জীবনের উন্নয়ন ঘটান

স্তন সুগঠিত করুন মাত্র ৬ টি ব্যায়ামের মাধ্যমে

চুইংগাম খাওয়ার মারাক্তক কিছু অপকারিতা জেনে নিন

 

সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের Facebook লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ।

শেয়ার করতে ভুলবেন না

Check Also

এখানে খরচ

এখানে খরচ নাই ওষুধ পাই বিনা মূল্যে

এখানে খরচ নাই,ওষুধ পাই বিনা মূল্যে নরসিংদী সাদত স্মৃতি পল্লী প্রকল্পে যারা ডাক্তার দেখাতে ইচ্ছুক, ...

Leave a Reply

Your email address will not be published.