Thursday , July 7 2022
Home / স্বাস্থ্য সেবা / গ্রিন টি একটি পুষ্টিকর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত পানীয়

গ্রিন টি একটি পুষ্টিকর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত পানীয়

গ্রিন টি একটি পুষ্টিকর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত পানীয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি আশ্চর্যজনক ভাবে দ্রুত কাজ করতে পারে।

গ্রিন টি
গ্রিন টি একটি পুষ্টিকর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত পানীয়

গ্রিন টি একটি পুষ্টিকর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত পানীয়

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক কাপ ধোঁয়া ওঠা গ্রিন টি আপনার মন ফুরফুরে করে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে এর একাধিক উপকারিতা আছে। দুধহীন চায়ের মধ্যে সারা বিশ্বে এটি সব চেয়ে বেশি পান করা হয়। এটি আপনার শরীরের সব টক্সিন বা বিষ বের করে দেয়, সারা দিনের জন্য প্রচুর এনার্জি সঞ্চয় করে রাখে।

গ্রিন টি বিশ্বের অন্যতম উপকারী পানীয়। এটি পান করা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। বিশেষত ওজন হ্রাস করতে ইচ্ছুক যাঁরা, তাঁদের জন্য গ্রিন টি একটি পুষ্টিকর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত পানীয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি আশ্চর্যজনক ভাবে দ্রুত কাজ করতে পারে।এই পানীয়টি ভিটামিন ই, ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ যা শরীরকে রক্ষা করে। পাশাপাশি এতে রয়েছে ক্যাটচিনস নামে একটি সক্রিয় উপাদান যা বিপাকক্রিয়া বাড়ায় এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

গ্রিন টি-তে উপস্থিত ক্যাটচিনগুলি ফ্যাট বার্ন করতে এবং ব্যায়াম করার কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে দেওয়ার জন্য পরিচিত। এটি বিপাকক্রিয়া বা মেটাবলিজমওবাড়ায়। এতে কম ক্যালোরি রয়েছে, তাই এটি দিনে ২ থেকে ৩ বারের বেশি খাওয়া যায়।

এটি বিপাকক্রিয়ার হার ও ফ্যাট অক্সিডেশন বৃদ্ধি করে এবং ইনসুলিন প্রক্রিয়াকরণেও উন্নতি করে। গ্রিন টিতে ‘থায়ানাইন’ থাকার কারণে এটি মন এবং শরীরকে শান্ত ও শিথিল করে মানসিক চাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি শরীরে তরল ধরে রাখার চিকিৎসায় সহায়তা করে।

সারা দিনে ২ থেকে ৩ কাপ উষ্ণ গ্রিন টি পান করলে ওজন কমে এবং বিপাকক্রিয়া বাড়ে। স্বাদ এবং প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে আপনি সবুজ, কালো, সাদা এবং ওলং চা-সহ বিভিন্ন ধরনের গ্রিন টি বেছে নিতে পারেন।সব শেষে মনে রাখবেন- ফ্যাট বার্ন করতে গ্রিন টি সহায়ক ঠিকই, কিন্তু তার সঙ্গে শারীরিক অনুশীলন এবং সঠিক ডায়েটও ফ্যাট কম করতে এবং আপনার সামগ্রিক ফিটনেস বজায় রাখতে সমান গুরুত্বপূর্ণ। অতএব সেগুলোর দিকেও নজর না দিলেই নয় I

রেফারেন্স : https://bengali.news18.com

আরো কিছু পোস্ট আপনার জন্য প্রয়োজনে দেখতে পারেন

প্রবাসীদের স্মার্ট জাতীয় পরিচয়পত্র দিতে মার্কিন ডলারে ফি নেয়ার পরিকল্পনা

কৃষি জমি কিংবা বসতবাড়িতে শিল্পকারখানা স্থাপন না করার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা

মুখে বলিরেখা ? বয়সের ছাপ মুছে যাবে সহজেই

এবার ঘরে বসেই পেতে পারেন ঝকঝকে ত্বক

সারা পৃথিবী জুড়ে এখন অনেক দেশেই গাঁজা ব্যবহার

আমাদের প্রদত্ত কনটেন্ট যদি আপনার ভালো লাগে, তাহলে শেয়ার করতে ভুলবেন না কিন্তু।

প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ।

শেয়ার করতে ভুলবেন না

Check Also

এখানে খরচ

এখানে খরচ নাই ওষুধ পাই বিনা মূল্যে

এখানে খরচ নাই,ওষুধ পাই বিনা মূল্যে নরসিংদী সাদত স্মৃতি পল্লী প্রকল্পে যারা ডাক্তার দেখাতে ইচ্ছুক, ...

Leave a Reply

Your email address will not be published.