Thursday , July 7 2022
Home / স্বাস্থ্য সেবা / চোখ ভালো রাখার উপায়সম্পর্কে বিস্তারিত

চোখ ভালো রাখার উপায়সম্পর্কে বিস্তারিত

চোখল্যবান চোখকে দীর্ঘদিন সুস্থ রাখুন । চোখ মানুষের খুবই গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ । আমাদের প্রত্যের উচিত প্রতিনিয়ত চোখের যন্ত নেওয়া । বিভিন্ন কারনে অনের চোখের সমস্যা হয়ে থাকে । আর বর্তমান যুগে ছোট বাচ্চাদের চোখের সমস্যা বেশি দেখা যাচ্ছে । এর মূল কারন বাচ্চাদের অধিক সময় ধরে মোবাইল, ট্যাপ, কম্পিউটার ব্যবহার করথে দেওয়া হচ্ছে । ফলে তাদের চোখের উপর প্রচুর চাপ পড়ছে । তাই সঠিক সময়ে চোখের যন্ত নিতে হবে ।এবং চোখ ভালো রাখতে হবে ।

চোখ ভালো রাখার উপায় আলোচনা করা হল>>
উপায় ১ : দীর্ঘ সময় কম্পিউটারের সামনে বসে থাকলে চোখে জাপসা ভাপ আসে । ৩০ সেকেন্ড খেকে ১মিনিট

চোখ বন্ধ রাখুন পরে ঠান্ডা পানি দ্বারা চোখে ঝাপটা দিন এতে চোখ ভালো থাকবে । এবং চোখের ঝাপসা ভাব কেটে

চোখ
চোখ ভালো রাখার উপায়সম্পর্কে বিস্তারিত

চোখ ভালো রাখার উপায়সম্পর্কে বিস্তারিত

 

 

চোখের-স্বাস্থ্য-টিপস
উপায় ২ : সবাই জানে সবুজ রং চোখের জন্য খুবই উপকারী । তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে সবুজের দিকে তাকানোর

অভ্যাস গড়ে তুলুন । সবুজ গাছপালা আপনার চোখকে সুস্থ রাখবে । তাই চোখ ভালো রাখার উপায় জেনে রাখুন

আপনার মূল্যবান চোখ সুস্থ রাখুন ।

উপায় ৩ : আপনার ঘরের দেওয়ালের রং হালকা সবুজ রাখুন । অথবা জানালার পর্দার রং সবুজ রাখুতে পারেন । ফলে

আপনার প্রতিদিন সবুজ রং দেখার অভ্যাস গড়ে উঠবে ।

চোখ ভালো রাখার ১০টি উপায়

উপায় ৪ : চোখ ভালো রাখতে চোখের ব্যায়াম করুন । চোখকে একবার ঘড়ির কাটার দিকে ঘুড়ান ও অন্যবার ঘঢ়ির কাটার

বিপরীত দিকে ঘুড়ান এতে চোখের ভালো ব্যায়াম হয় । এ ছাড়া চোখকে সোজা উপরে দিকে তাকান এবার চোখকে মাঝে

নিয়ে আসেন আবার নিচের দিকে তাকান প্রতিদিন দুইবার এই অভ্যাস গড়ে তুলুন ।

উপায় ৫ : খালি চোখে কখনো ওয়েল্ডিং করা যাবে না । এবং ওয়েল্ডিং করা খালি চোখে দেখা যাবে না ।এটি চোখের জন্য খুবই

ক্ষতিকর । ওয়েল্ডিং করার সময় নিরাপত্তা মূলক চশমা ব্যবহার করতে হবে ।

উপায় ৬ : নিয়মিত গাজর খান ,আপনার দৃস্টিশক্তি বৃদ্ধি পাবে ।গাজরে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন “এ ” আছে। ভিটামিন এ আপনার

চোখের দৃস্টিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে ।

#চোখ ভালো রাখার সহজ উপায় নিয়মিত পালন করলে চোখ অবশ্যই ভালো থাকবে
উপায় ৭ : ভিটামিন এ, সি, ই ও জিংক জাতীয় খাদ্য খান । চোখ ভালো রাখতে নিয়মিত খাদ্য তালিকায় ভিটামিন এ, সি, ই ও জিংক

জাতীয় খাদ্য রাখুন । যে সব খাদ্যে এই উপাদান গুলো বিদ্যমান আছে সেই খাদ্য বেশি খান ।

স্বাস্থ্য-টিপস

উপায় ৮ : UV রশ্মি থেকে সুরক্ষা পাওয়ার জন্য সানগ্লাস ব্যবহার করুন । সূর্যের প্রখর রোদে প্রচুর আল্ট্রা ভায়লেট রশ্মি

রয়েছে । এই আল্ট্রা ভায়লেট রশ্মি আপনার চোখকে অধিক ক্ষতিসাধন করতে পারে ।এ রশ্মি চোখের টিস্যু ড্যামেজ ও

কর্ণিয়ার অনেক ক্ষতিসাধন করে । এর থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য চোখে সানগ্লাস ব্যবহার করতে পারেন ।

উপায় ৯: নির্দিস্ট পরিমানে কম্পিউটার মনিটারে আলো রাখুন । বর্তমান যুগ প্রযুক্তি নির্ভর । তাই বর্তমানে কম্পিউটারের

ব্যবহার দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে । সকল ক্ষেত্রে কম্পিউটারের ব্যবহার পরিলক্ষিত হচ্ছে । কম্পিউটার আপনার কাজের সময়কে

অনেক কমিয়ে আনছে । ফলে ঘন্টার পর ঘন্টা কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থেকে চোখের অনেক ক্ষতিসাধন হচ্ছে ।

কম্পিউটারের মনিটারের আলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ । এই অলো সঠিক পরিমানে রাখার জন্য flux নামের ফ্রি সফট ওয়্যার টি

ডাউনলোড করে ব্যবহার করতে পারেন । ফলে এটি দিনের বেলা ও রাতের বেলা নিজে থেকে আপনার কম্পিউটার মনিটারের

আলো সঠিক পরিমানে রাখবে ।

উপায় ১০ : চোখকে ভাল রাখতে মাঝে মাঝে ডাক্তারের পরামর্শ নিন । এছাড়া #ছোখ ভালো রাখার সহজ উপায় নিচে আরোও জানুন ।

আরোও জানতে পড়ুন

 

আরো কিছু পোস্ট আপনার জন্য প্রয়োজনে দেখতে পারেন

স্তন ক্যান্সার এর লক্ষণ প্রতিকার জেনে নিন

https://www.latestbangla.com/archives/3764

নিউট্রা বায়ো প্রোটিন সম্পর্কে বিস্তারিত

 https://www.latestbangla.com/archives/3740

দাঁত ক্ষয় হওয়ার কারণ কিডনি নস্ট হওয়ার লক্ষণ https://www.latestbangla.com/archives/3673

মানসিক রোগসমূহের লক্ষণ ও প্রতিকার জেনে নিন

 https://www.latestbangla.com/archives/3643

ঢেঁড়সের পানীয় রোগ প্রতিরোধে খুবই কার্যকারী

 https://www.latestbangla.com/archives/3520

ফুসফুসের সুরক্ষায় যা করবেন সচেতন হোন খুব সহজেই?

 https://www.latestbangla.com/archives/3515

পাইলস রোগের চিকিৎসা পদ্ধতি জেনে নিন

https://www.latestbangla.com/archives/3512

পান খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন এক ঝলকে?

https://www.latestbangla.com/archives/3414

সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের Facebook লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ।

শেয়ার করতে ভুলবেন না

Check Also

এখানে খরচ

এখানে খরচ নাই ওষুধ পাই বিনা মূল্যে

এখানে খরচ নাই,ওষুধ পাই বিনা মূল্যে নরসিংদী সাদত স্মৃতি পল্লী প্রকল্পে যারা ডাক্তার দেখাতে ইচ্ছুক, ...

Leave a Reply

Your email address will not be published.