ত্রিশ পার হতে না হতেই ত্বকে বলিরেখা পড়ে যেতে পারে জীবনযাপনের নানা বদভ্যাসের কারণে। আবার সঠিক যত্নের অভাব ও দূষণের কারণে ত্বক হয়ে পড়ে বিবর্ণ। জেনে নিন ত্বকের বয়স ধরে রাখার ৭ টিপস।
ত্রিশ পার হতে না হতেই ত্বকে বলিরেখা পড়ে ?
- সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষা করা ভীষণ জরুরি। বাইরে বের হয়ার আগে তাই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
- খাদ্য তালিকায় রাখুন ভিটামিন সি এবং ই যুক্ত খাবার। এগুলো ত্বকের কোষের যত্ন নেয়। বাদাম, সবুজ শাকসবজি, দুধজাতীয় খাবার, লেবু ও কমলা খান নিয়মিত।
- মানসিক চাপের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয় ত্বক। যতদূর সম্ভব তাই ফুরফুরে থাকুন। অযথা দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকুন।
- অতিরিক্তি প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। বাসায় ফিরে ভালো করে ত্বক পরিষ্কার করুন। কখনও মেকআপ না উঠিয়ে ঘুমাতে যাবেন না।
- ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার খুব জরুরি।
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন। ত্বক প্রাণবন্ত থাকবে।
- প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমাবেন। পাশাপাশি প্রতিদিন কিছুক্ষণ হালকা ব্যায়াম করবেন।
রেফারেন্স : https://www.banglatribune.com
আরো কিছু পোস্ট
যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করার উপায় কি?
পুরুষের যৌন ইচ্ছা কমিয়ে দেয় যে ধরনের ৫ খাদ্য
আদার উপকারিতা ও ঔষধি গুণাগুণ জেনেনিন
তুলসি পাতার উপকারিতা ও ঔষধি গুণাগুণ জেনেনিন
পুদিনা লাচ্ছি কিভাবে বানাবেন জেনেনিন
এক গ্লাস উষ্ণ লেবুর পানির ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
পেটের চর্বি কমানোর ৮ টি টিপস জানুন
আদার উপকারিতা ও ঔষধি গুণাগুণ জেনেনিন
তুলসি পাতার উপকারিতা ও ঔষধি গুণাগুণ জেনেনিন
আমাদের প্রদত্ত কনটেন্ট যদি আপনার ভালো লাগে তাহলে শেয়ার করতে ভুলবেন না কিন্তু। নিজে জানুন এবং শেয়ার করে আপনার প্রিয়জন সহ অন্যদেরকেও জানানে সাহায্য করুন।
প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ
আমাদের প্রদত্ত কনটেন্ট যদি আপনার ভালো লাগে তাহলে শেয়ার করতে ভুলবেন না কিন্তু। নিজে জানুন এবং শেয়ার করে আপনার প্রিয়জন সহ অন্যদেরকেও জানানে সাহায্য করুন।
প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ
