অনেকেরই পায়ে পানি এসে পা ফুলে যায়। বিশেষ করে যারা একটু ভারী স্বাস্থ্যের অধিকারী তারা এই সমস্যায় পরেন। হাঁটা চলা বা বসার ক্ষেত্রে একটু নড়চড় হলেই পায়ে পানি এসে পা ফুলে যায়। চলুন, জেনে নেয়া যাক, এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়-
পায়ে পানি আসা সমস্যায় করণীয় কি
১. সকল ধরণের সোডিয়ামযুক্ত খাবার অর্থাৎ অতিরিক্ত লবণ যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। সোডিয়াম দেহে পানির পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। অতিরিক্ত লবণ ও লবণযুক্ত খাবার একেবারেই খাবেন না।
২. পটাশিয়াম যুক্ত খাবার দেহের ইলেক্টোলাইটের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে, যার ফলে পায়ে পানি আসার সমস্যা থেকে মুক্ত থাকা সম্ভব হয়। তাই কলা, বাঙ্গি, কিশমিশ জাতীয় পটাশিয়াম যুক্ত খাবার রাখুন প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়।
৩. পানি পান করা আমাদের দেহের জন্য ভালো তা আমরা জানি। কিন্তু স্বাভাবিক একজন মানুষের দিনে সর্বনিম্ন ৬-৮ গ্লাস এবং সর্বোচ্চ ১০-১২ গ্লাস পানি পান করা উচিত। এর থেকে বেশি পানি পান দেহের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে যদি না তা শরীর থেকে সঠিক উপায়ে বের করে যায়।
৪. একটানা দাঁড়িয়ে থাকা বা পা ঝুলিয়ে বসে থাকার প্রবণতা পায়ে পানি আসার প্রবণতা বাড়ায়। তাই কিছুক্ষণ পরপর নিজের অবস্থানের পরিবর্তন করুন। সচেতন থাকুন এই ব্যাপারে। যতোটা সম্ভব পা উপরে তুলে রাখার ব্যবস্থা করুন। ঘুমানোর সময়ও পায়ের তলায় বালিশ দিয়ে ঘুমাবেন।
৫. পেঁয়াজের রয়েছে রক্ত শোধনের দারুণ ক্ষমতা এবং এটি আমাদের কিডনির পাথর থেকেও মুক্তি দিতে পারে। আমাদের দেহকে টক্সিনমুক্ত রাখার ক্ষমতাও রয়েছে পেঁয়াজের।
৬. ৪ কাপ পানিতে ২-৩ টি ছোটো আকারের পেঁয়াজ কেটে দিয়ে ফুটিয়ে নিন। ১ চিমটি লবণ দিয়ে আরও খানিকক্ষণ জ্বাল দিয়ে চুলা থেকে নামিয়ে ছেঁকে নিন। পায়ে পানি আসা সমস্যা সমাধান না হওয়া পর্যন্ত এই পানীয়টি প্রতিদিন ২ কাপ পান করুন।
পায়েপানি আসা সমস্যার কারণ কি? পায়ে পানি আসা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়। কি কারণে পায়ে পানি আসে। পায়ে পানি রোগের চিকিৎসা।
আপনার যে কোন স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্যের জানান দিতে latestbangla রয়েছে আপনার পাশে।জীবনকে সুস্থ্য, সুন্দর ও সুখময় করার জন্য নিয়মিত ভিজিট করুন latestbangla সাইটে।মনে না থাকলে আপনি সাইট আপনার ব্রাউজারে সেভ করে রাখুন।ধন্যবাদ
আরো কিছু পোস্ট আপনার জন্য প্রয়োজনে দেখতে পারেন
স্তনের বোটা ভেতরে ঢুকে যাওয়ার কারণ ও সামাধান
https://www.latestbangla.com/archives/2112
উচ্চরক্তচাপ কমানোর কিছু সহজ উপায়,জেনে নিন এক ঝলকে
https://www.latestbangla.com/archives/2109
ডায়াবেটিস তাড়াতে ডিম খান,জানলে অবাক হবেন!
https://www.latestbangla.com/archives/2106
এই ঘরবন্দি সময়ে খিদে না পাওয়ার কারন কী? জানলে অবাক হবেন!
https://www.latestbangla.com/archives/2103
ক্যান্সার এর লক্ষণ বুঝার ১০ টি উপসর্গ,জেনে নিন ?
https://www.latestbangla.com/archives/2100
জলবসন্তের লক্ষণ ও প্রতিকার জেনে নিন এক ঝলকে?
https://www.latestbangla.com/archives/2097
এসিডিটি কে জানান গুডবাই,জেনে নিন এক ঝলকে?
https://www.latestbangla.com/archives/2084
মাথা ব্যথা নিরাময়ের ঘরোয়া চিকিৎসা
https://www.latestbangla.com/archives/2081
রক্ত সল্পতা দূর করতে যে ৫ ধরণের খাবার দরকার-জেনে নিন
https://www.latestbangla.com/archives/2078
উপকারী ফল কমলার গুণাগুণ,না জানলে জেনে নিন?
https://www.latestbangla.com/archives/2074
যেসব পণ্যের দাম কমতে পারে,জেনে নিন এক ঝলকে?
https://www.latestbangla.com/archives/2070
পায়ের দুর্গন্ধ দূর করা কি আদৌ সম্ভব,জেনে নিন এক ঝলকে
https://www.latestbangla.com/archives/2067
নখ এর নানা রোগ থেকে কীভাবে রেহাই পাবেন
https://www.latestbangla.com/archives/2062
সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে ও আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের Facebook লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ।
