গরমকালে আমাদের পানীয় একটু বেশিই পান করা হয়। বিশেষ করে সফট ড্রিংকস ধরণের অতিরিক্ত ক্যালরি ও চিনিযুক্ত পানীয়ের প্রতিই আমাদের ঝোঁকটা বেশি থাকে। কিন্তু সুস্থ থাকতে চাইলে এবং সত্যিকার অর্থেই গরমের প্রকোপ থেকে মুক্ত থাকতে নিয়মিত ডাবের পানি পান করার অভ্যাস করা উচিত। প্রতিদিন মাত্র ১ গ্লাস ডাবের পানি পান করার অভ্যাস আপনাকে শুধু গরম থেকেই রেহাই দেবে না, এর পাশাপাশি মুক্ত রাখবে ৭ ধরণের শারীরিক সমস্যা থেকে।
প্রতিদিন ১ গ্লাস ডাবের পানি খান এবং ৭ টি স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্ত থাকুন
১) উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রনে রাখে
ডাবের পানির প্রাকৃতিক মিনারেলস শরীরের রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে এবং সেই সাথে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করে। এতে করে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে এবং এর পাশাপাশি অন্যান্য কার্ডিওভ্যসকুলার রোগের সম্ভাবনা কমে।
২) হজম সমস্যা দূর করে
প্রতিদিন অন্তত ১ গ্লাস ডাবের পানি পান করার ফলে বুকজ্বলা, হজম সমস্যা, অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপার সমস্যা দূরে থাকে। খাবার হজমে সহায়তা করে হজম সংক্রান্ত সকল সমস্যা দূর করে ডাবেন পানি।
৩) ওজন কমাতে সহায়তা করে
ওজন কমানোর জন্য ডায়েটিং করছেন? তাহলে অন্যান্য পানীয়ের মধ্যে বেছে নিন ডাবের পানি। যেকোনো চিনিযুক্ত ফলের জুসের চাইতে বেশি কার্যকরী এই ডাবের পানি। কারণ ডাবের পানিতে বিন্দুমাত্র ফ্যাট নেই।
৪) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
রিবোফ্লেবিন, নিয়াসিন, থায়ামিন এবং পেরিডক্সিন সমৃদ্ধ ডাবের পানি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে। এছাড়া ডাবের পানির অ্যান্টিভাইরাল ও অ্যান্টিব্যকটেরিয়াল উপাদান বিভিন্ন ধরনের ভাইরাসের আক্রমণ থেকেও রক্ষা করতে সহায়তা করে।
৫) কিডনির সমস্যা দূরে রাখে
ডাবের পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কার্যকরী মিনারেল যেমন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম। এই মিনারেল সমূহ কিডনির বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং ডাবের পানি ইউরিনের কোনো সমস্যা দূর করে।
৬) ত্বকের সুরক্ষা করে
ডাবের পানি ত্বকের জন্য বিশেষভাবে কার্যকরী। নানা সমস্যা যেমন ভ্রন, মেছতা, ছোপ ছোপ দাগ, উজ্জ্বলতা হারানো, ত্বকের ইনফেকশন এইসব সমস্যা দূর করে নিয়মিত ডাবের পানি পান করার অভ্যাস। পানের পাশাপাশি ত্বকে সরাসরি ডাবের পানি ব্যবহারও অনেক উপকারী।
৭) কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে
ডাবের পানি খাবার হজমে বিশেষভাবে সহায়ক। এতে করে বদহজমের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা নিয়মিত ডাবের পানি পান করার অভ্যাসে সহজেই দূর করা সম্ভব।
ওজন কমাতে চিনাবাদাম ভূমিকা
পুরুষদের যে অঙ্গগুলো নারীরা পছন্দ করে
উচ্চ রক্তচাপ কমায় কুমড়ার বীজ
গর্ভাবস্থায় কি খেলে বাচ্চা ফর্সা হবে
কোন রঙের ফল কত উপকারি? জানেন?
পুরুষ ও নারী কে কখন যৌন মিলন (sex) করতে চায় ?
https://www.latestbangla.com/archives/
দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
https://www.latestbangla.com/archives/1663
যে ব্যায়াম সমূহ ঘরের জন্য উপযোগী?
https://www.latestbangla.com/archives/1669
ব্যায়ামের মাধ্যমে সহবাসে মধুর আনন্দ লাভ করার উপায়
https://www.latestbangla.com/archives/1672
গরমে ব্যায়াম করুন ফিট থাকুন জানুন বিস্তারিত
https://www.latestbangla.com/archives/1677
যে ৪টি ব্যায়াম নারীদেহের উপরিভাগ সুগঠিত ও উন্নত করে
https://www.latestbangla.com/archives/1681
অব্যবহৃত চুড়ি দিয়ে বানিয়ে ফেলুন ক্যান্ডেল-হোল্ডার এবং পেন্সিল-হোল্ডার
https://www.latestbangla.com/archives/1686
তেজপাতার গুণাগুণ সম্পর্কে জেনে নিন
https://www.latestbangla.com/archives/1694
ত্রিফলার স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য উপকারীতা,না জানলে জেনে নিন
https://www.latestbangla.com/archives/1697
১টি মাত্র আদা পানীয় প্রতিরোধ করবে ক্যান্সারসহ আরও অনেক রোগ?
https://www.latestbangla.com/archives/1703
পরিবারের সুস্থতায় ঘরেই রাখুন ঔষধি গাছ
https://www.latestbangla.com/archives/1417
নিয়মিত আমলকি খাওয়ার ৭ কারণ না জানলে জেনে নিন
https://www.latestbangla.com/archives/1712
সবুজ কফি বীজের স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন
https://www.latestbangla.com/archives/1718
ইউরিন ইনফেকশন থেকে বাচার উপায়
কোন খাবার কতদিন রাখবেন ফ্রিজে?
https://www.latestbangla.com/archives/1726
বিয়ে প্রেম থেকে পারিবারিকভাবে করা ভালো যে ৪ টি কারণে
https://www.latestbangla.com/archives/1736
কোন মেয়ে আপনার প্রেমে পড়েছে কিনা কীভাবে বুঝবেন?
: https://www.latestbangla.com/archives/1740
মেয়েদের অতি গোপনীয় কিছু সত্য
https://www.latestbangla.com/archives/1745
পরকীয়া থেকে স্বামীকে বিরত রাখার ৮টি পরামর্শ
https://www.latestbangla.com/archives/1750
সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে ও আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের Facebook লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ।
