Monday , July 4 2022
Home / স্বাস্থ্য সেবা / ভাত খাবার পর’ কি কি করতে মানা?

ভাত খাবার পর’ কি কি করতে মানা?

পৃথিবীর কমপক্ষে তিনশ কোটি মানুষের প্রধান খাবার ভাত ৷ বাংলাদেশীদেরও প্রধান খাবারও এই ভাত। স্বাস্থ্যরক্ষায় ভাত খাবার পর কিছু কাজ হতে বিরত থাকার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। নিজেকে সুস্থ্য রাখতে মেনে চলুন ওই পাঁচ পরামর্শ।

ভাত
ভাত খাবার পর’ কি কি করতে মানা

ভাত খাবার পর’ কি কি করতে মানা?

 

১. ভাত খাবার পর ফল খাবেন না:
ভাত খাবার শেষের পর পরই তাৎক্ষণিকভাবে কোন ফল খাবেন না। এতে গ্যাসট্রিকের সমস্যা হতে পারে। ভাত খাওয়ার এক থেকে দুই ঘন্টা পর, কিংবা এক ঘন্টা আগে ফল খাবেন।

 

২. ভাত খাবার পর ধুমপান করবেন না:
আপনি সারাদিনে অনেকগুলো সিগারেট খেলেও যতটুকু না ক্ষতি হয়,খাবার পর একটি সিগারেট বা বিড়ি তার চেয়ে অনেক বেশী ক্ষতি করবে আপনার শরীরের। ভাত খাবার পর একটা সিগারেট খাওয়া আর সার্বিকভাবে দশটা সিগারেট খাওয়া ক্ষতির বিবেচনায় সমান বলে মত দিয়েছেন চিকিৎসকরা।

 

৩. ভাত খাবার পর চা খাবেন না:
চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ টেনিক এসিড থাকে যা খাদ্যের প্রোটিনের পরিমাণকে ১০০ গুণ বাড়িয়ে তোলে। ফলে খাবার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশী সময় লাগে।

জেনে নিন কীভাবে ক্যালরি মুক্ত ভাত রান্না করবেন?

৪.খাবার পর বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর ঢিলা করবেন না:
খাবার পরপরই বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর ঢিলা করলে অতি সহজেই ইন্টেসটাইন (পাকস্থলি) থেকে রেক্টাম (মলদ্বার) পর্যন্ত খাদ্যনালীর নিম্নাংশ বেকে যেতে পারে, পেঁচিয়ে যেতে পারে অথবা ব্লকও হয়ে যেতে পারে। এ ধরণের সমস্যাকে ইন্টেস্টাইনাল অবস্ট্রাকশন বলা হয়। কেউ বেশি খেতে চাইলে আগে থেকেই কোমরের বাধন লুজ করে নিতে পারেন।

 

৫. ভাত খাবার পর স্নান বা গোসল করবেন না:
খাবার পরপরই স্নান করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে পাকস্থলির চারপাশের রক্তের পরিমাণ কমে যেতে পারে যা পরিপাক তন্ত্রকে দুর্বল করে ফেলবে, ফলে খাদ্য হজম হতে সময় স্বাভাবিকের চেয়ে বেশী লাগবে।

জেনে নিন মাড় থাকা ভাতে কি পুষ্টি বেশি থাকে?
যে কোন স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্যের জানান দিতে latestbangla রয়েছে আপনাদের পাশে।জীবনকে সুস্থ্য, সুন্দর ও সুখময় করার জন্য নিয়মিত ভিজিট করুন latestbangla health সাইটে।মনে না থাকলে আপনি সাইট আপনার ব্রাউজারে সেভ করে রাখুন।ধন্যবাদ

কানের শোঁ শোঁ শব্দ

https://www.latestbangla.com/archives/2002

চোখ শুশ্ক হলে অস্বস্তি

https://www.latestbangla.com/archives/2011

ওজন বাড়াতে ১০টি কার্যকরী টিপস

https://www.latestbangla.com/archives/2016

ভাতের মাড়ের যে গুণের কথা শুনলে আপনি আর কখনই মাড় ফেলবেন না

https://www.latestbangla.com/archives/2020

কানে তালা শীতের ঠান্ডায়

https://www.latestbangla.com/archives/2024

ছানি কি সব বয়সেই পড়তে পারে

https://www.latestbangla.com/archives/2028

চুইংগাম খাওয়ার মারাক্তক কিছু অপকারিতা জেনে নিন

https://www.latestbangla.com/archives/2033

ঘাড়ে যখন ব্যাথা তখন কি করবেন

https://www.latestbangla.com/archives/2086

ওজন কমানোর ব্যাপারে যেসব “কুসংস্কার” আছে আপনার মাঝে!

https://www.latestbangla.com/archives/2093

দেহের জন্য ক্ষতিকর যে জিনিসগুলো

https://www.latestbangla.com/archives/2204

ঘুম ভেঙে গেলে পানি পান করনে কি কারণে ? জেনে নিন বিস্তারিত

https://www.latestbangla.com/archives/2209

 

সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের Facebook লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ।

শেয়ার করতে ভুলবেন না

Check Also

এখানে খরচ

এখানে খরচ নাই ওষুধ পাই বিনা মূল্যে

এখানে খরচ নাই,ওষুধ পাই বিনা মূল্যে নরসিংদী সাদত স্মৃতি পল্লী প্রকল্পে যারা ডাক্তার দেখাতে ইচ্ছুক, ...

Leave a Reply

Your email address will not be published.