Thursday , July 7 2022
Home / স্বাস্থ্য সেবা / ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে

ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে

আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন ডি প্রচুর কাজ করে। আর বর্তমান সময়ের কথা বলে শেষ করা যাবে না। সারা পৃথিবীতে করোনা ভাইরাসের প্রার্দুভাব বেড়েয় চলেছে। গবেষণায় উঠে এসেছে ভিটামিন-ডি করোনা ভাইরাস সহ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে দারুন কাজ করে। এই ভিটামিন আমাদের ফুসফুসের সুরক্ষায় কার্যকরী ভুমিকা পালন করে। ভিটামিন-ডি আমরা বিভিন্ন ভাবে পেয়ে থাকি। তবে এর প্রধান উৎস সূর্য। যেনে নিই ভিটামিন-ডি এর উপকারিতা।

 

ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে

ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে

সময় কাটানোর সহজ পাঁচটি উপায়!জেনে নিন?

https://www.latestbangla.com/archives/2684

নাক দেখে মানুষ বুঝে নিন কে কেমন

https://www.latestbangla.com/archives/2517

কাদেরকে বিবাহ করা বৈধ এবং অবৈধ! জেনে নিন,

https://www.latestbangla.com/archives/2514

কতটুকু প্রেম আছে আপনার হৃদয়ে একটি কুইজের মাধ্যমে জেনে নিন

https://www.latestbangla.com/archives/2511

অবৈধ সম্পর্ক নিয়ে ইসলাম কি বলে জানুন?

https://www.latestbangla.com/archives/2507

ভিটামিন বি এর অভাবজনিত লক্ষণ , নবজাতকের জন্য সূর্যের আলোর গুরুত্ব

সূর্যের আলো হলো ভিটামিন-ডি এর প্রধান উৎস। প্রতিদিনের সূর্যের আলোয় প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-ডি রয়েছে। তবে এটি সকালের রোধে বেশি পরিমানে পাওয়া যায়। সকালের রোধে প্রতিদিন এক থেকে আধা ঘন্টা থাকলে আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন পূরণ হবে। বর্তমান সময়ে সকলের প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-ডি এর প্রয়োজন রয়েছে। কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত রোগীদের ফুসফুসের সমস্যা হয়ে থাকে। অর্থাৎ করোনা ভাইরাস আমাদের ফুসফুসে আক্রমণ করে এবং শ্বাসকৃয়া আস্তে আস্তে বন্ধ করে ফেলে। কিন্তু শরীরে প্রচুর পরিমানে ভিটামিনডি থাকলে করোনা ফুসফুসের আক্রান্ত করতে পারে না ফলে কোভিড -১৯ রোগী সুস্থ থাকে। তাছাড়া গবেষণায় দেখা গেছে ভিটামিনডি শরীরের ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ করে থাকে। সূর্যালোক ছাড়াও আমরা বিভিন্ন ভাবে ভিটামিন-ডি পেতে পারি। যেমন দুধ, ডিমের কুসুম,মাখন,মাশরুম, টক দই, সামুদ্রিক মাছ ও চর্বিযুক্ত খাবারে। এছাড়া গরুর যকৃত ভিটামি ডি এর চমৎকার উৎস। এর প্রধান কারণ যে সব প্রাণির দেহে সরাসরি সূর্যালোক লাগে তাদের যকৃতে ভিটামিন -ডি রয়েছে। আমাদের শরীরের হাঁড় ও দাঁত গঠনে ভিটামিন-ডি এর ভূমিকা প্রচুর রয়েছে। তাই বাড়ন্ত শিশুদের জন্য খুব প্রয়োজন ভিটামিনডি এর। কারণ এই সময় একটি শিশুর হাঁড় বৃদ্ধিপায়। হাঁড় বৃদ্ধি না পেলে শিশুর গ্রুথ বৃদ্ধি পাবে না। তাই প্রতিদিন শিশুর ভিটামিন-ডি এর প্রয়োজন রয়েছে।সম্ভব হলে প্রতিটি শিশুর সকালে কমপক্ষে আধা ঘন্টা রোধে থাকতে হবে। আর তা না হলে এর বিকল্প হিসাবে সাপ্লিমেন্ট হিসাবে ভিটামিনডি খাওয়ানো যেতে পারে। উন্নত দেশ গুলোতে রোধের বিকল্প হিসাবে তারা শিশুদের সাপ্লিমেন্ট হিসাবে ভিটামিনডি দেন।

আরো কিছু পোস্ট আপনার জন্য পড়তে পারেন

 ভিটামিন ই এর অভাবে রোগ,জেনে নিন এক ঝলকে?

https://www.latestbangla.com/archives/2804

কাঁচা আমের সুস্বাদু আচার জেনে নিন সহজেই?

https://www.latestbangla.com/archives/2799

কলার উপকারিতা স্বাস্থ্যের জন্য জেনে নিন এক ঝলকে?

https://www.latestbangla.com/archives/2787

কোন ভিটামিনের কোন কাজ জেনে নিন এক ঝলকে?

https://www.latestbangla.com/archives/2780

মেয়েদের স্তন সুন্দর করার নিয়ম

মরিচ পানিতেই দুই মিনিটে দূর হবে গলা ব্যথা বা খুসখুস

উত্তেজক ট্যাবলেটে কেনো ঝুঁকছে যুবক-যুবতীরা

উচ্চ রক্তচাপ কমায় কুমড়ার বীজ

হ্যান্ডশেক বলে দিবে আপনার স্বভাব

গর্ভাবস্থায় কি খেলে বাচ্চা ফর্সা হবে

দ্রুত বীর্যপাত হওয়ার সমাধান কি?

গোপন অঙ্গের দুর্গন্ধ দূর করার কার্যকরী উপায়

স্বপ্নদোষ কেন এবং কিভাবে হয়?

এক গ্লাস উষ্ণ লেবুর পানির ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

ছেলেদের লিঙ্গ বড় করার কার্যকর ও পরীক্ষিত পদ্ধতি সম্পর্কে জানুন

বাচ্চা প্রসবকালে মা এর যত্ন

ইফতারে যেসব শরবত শরীর চাঙ্গা রাখবে

অশালীন ছবি নিয়ে ব্ল্যাকমেইলিং

যৌনপল্লীর শিশুদের উদ্দেশ্যে প্রাথমিক বিদ্যালয় সম্প্রসারণ ও হোস্টেল নির্মাণ

প্রসাধনী ব্যবহারে চোখের কী ধরনের ক্ষতি হতে পারে ?

পাকিস্তানে নারীদের ওপর যৌন নির্যাতন এবং ধর্ষণ নিয়মিত ঘটনা

প্রতিদিন একশটি চুল পড়াকে স্বাভাবিক বলেন বিশেষজ্ঞরা।

অভ্যন্তরীণ সংকট ও মূল্যবৃদ্ধির অজুহাত দেখিয়ে পেঁয়াজ রফতানি বন্ধ

চোখ আরও আকর্ষণীয় করে তোলার রহস্য

সৌন্দর্য্য বাড়ানোর কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়

প্রবাসীদের স্মার্ট জাতীয় পরিচয়পত্র দিতে মার্কিন ডলারে ফি নেয়ার পরিকল্পনা

বোরকা পরিহিত এক নারীর তার সন্তানের সাথে ক্রিকেট খেলা

মুখে বলিরেখা ? বয়সের ছাপ মুছে যাবে সহজেই

এবার ঘরে বসেই পেতে পারেন ঝকঝকে ত্বক

গ্রিন টি একটি পুষ্টিকর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত পানীয়

নাক ডাকার সমস্যা?

নিয়ম মানলে বাড়তি ওজন কমবে দ্রুত

টিশার্টের ইতিহাস

পর্তুগালের অধিনায়ক ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদো খেলার মতো সক্ষমতা রয়েছে কি ?

হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব?

প্রচণ্ড মানসিক চাপ ?

আপনি কি মা হতে চলেছেন?

সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের Facebook লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ।

শেয়ার করতে ভুলবেন না

Check Also

এখানে খরচ

এখানে খরচ নাই ওষুধ পাই বিনা মূল্যে

এখানে খরচ নাই,ওষুধ পাই বিনা মূল্যে নরসিংদী সাদত স্মৃতি পল্লী প্রকল্পে যারা ডাক্তার দেখাতে ইচ্ছুক, ...

Leave a Reply

Your email address will not be published.