Monday , July 4 2022
Home / ব্যায়াম / সাঁতার কাটার উপকারিতা,জেনে নিন এক ঝলকে

সাঁতার কাটার উপকারিতা,জেনে নিন এক ঝলকে

আমরা সাঁতারের উপকারিতা দুরে থাক, সাঁতার জানিনা। বিশেষ করে শহর অঞ্চলের মানুষেরা সঁতার সর্ম্পকে একটু কম জানি। কারন তারা সঁতারের সুয়োগই ঠিক মত পায় না। গ্রমের মত শহর এলাকায় নদী নালা খাল বিল পুকুর নেই। বিশেষ করে তাদের জন্যআজগে আমাদের এই আলোচনা। আবার শুধু মাত্র তাদের জন্য তাও আবার ঠিক নয়। আনেকে সঁতার জানেন অথচ সাঁতারের উপকারিতা সর্ম্পকে যানেন না। তাদের জন্যও আজগে আমাদের এই আলোচনা।

সাঁতার
সাঁতার কাটার উপকারিতা,জেনে নিন এক ঝলকে

সাঁতার কাটার উপকারিতা,জেনে নিন এক ঝলকে

সব ব্যায়ামের ভিতর সঁতার একটি ভালো ব্যায়াম। তাছাড়া সাঁতারের অনেক উপকারিতা আছে। সাঁতার শুধু আমাদের ব্যায়ামের কাজ করে না ।অনেক সময় আমাদের জীবনও বাঁচায়। অনেকে মনে করতে পারেন সঁতার আবার কিভাবে আমাদের জীবন বাঁচায়। ধরা যাক আপনি কোথাও নদী ভ্রমনে গিয়েছেন তখন যদি আপনার কোন দূরঘটনা ঘটে তখন আপনি কি করবেন। এই সাঁতারই তখন আপনার জীবন বঁচাতে পারে। একটি গভেষনায় দেখাগেছে যারা নিয়মিত সঁতার কাটেন তাদের হার্ট অনেক ভালো থাকে। তাছড়া অনান্য ব্যায়মের তুলনায় সঁতারে শরীরে রক্ত চলাচল সমান ভাবে হয়। আর একটি বড় বিষয় হচ্ছে যেকোন ব্যায়াম করলে শরীর থেকে ঘাম আকারে লবন পানি বের হয়ে যায়। কিন্তু সঁতারে এরকম কোন সমস্যা থাকেনা। কারন পানিতে সাঁতার কাটলে শরীর থেকে কোন পানি বের হয়না। তাই সঁতারে কোন পার্শ প্রতিক্রিয়া নেই। আর একটি জরিপে দেখা গেছে। যারা নিয়মিত সঁতার কাটেন তারা অন্য সব সাধারন মানুষের চেয়ে অনেক সুস্হ ওসামার্থবান হয়। প্রতিদিন আপিনি ২৫ খেকে ৩০ মিনিট সঁতার কাটতে পারেন। তবে যাদের সঁতারের কোন সুযোাগ নেই তারা অবশ্যই নিয়মিত হাটা চলা করবেন।

 

উপরিক্ত আলোচনা থেকে আমরা এ সিধান্তে পৌছাতে পারি যে একটা মানুষের জীবনে সুস্হ থাকার জন্য সাঁতার একটি অতান্ত গুরুত্বপুর্ন বিষয়। তাই যথা সম্ভব আমরা নিয়মিত সাঁতার কাটার চেষ্টা করব।

আরো কিছু পোস্ট আপনার জন্য প্রয়োজনে দেখতে পারেন

পুরুষের অতি প্রয়োজনীয় টি খাবার জেনে নিন

মাসিক চলাকালীন সময়ে যৌন মিলন কি আদৌ উচিত

নারীকে দ্রুত তৃপ্তি দেওয়ার উপায়

যৌন অক্ষমতার ঘরোয়া সমাধান

প্রথম যৌন ( sex ) মিলনে যে টি বিষয় মনে রাখা জরুরী

যৌন স্বাস্থ্য রক্ষায় যে খাবারগুলো পরিহার করা উচিত

গর্ভবতী নারীদের ভ্রমণকালীন কিছু বাড়তি সতর্কতা

গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যা

কীভাবে বুকের দুধ সংগ্রহ করে রাখবেন?

মেয়েদের স্তন সুন্দর করার নিয়ম

মরিচ পানিতেই দুই মিনিটে দূর হবে গলা ব্যথা বা খুসখুস

উত্তেজক ট্যাবলেটে কেনো ঝুঁকছে যুবকযুবতীরা

উচ্চ রক্তচাপ কমায় কুমড়ার বীজ

হ্যান্ডশেক বলে দিবে আপনার স্বভাব

গর্ভাবস্থায় কি খেলে বাচ্চা ফর্সা হবে

দ্রুত বীর্যপাত হওয়ার সমাধান কি?

গোপন অঙ্গের দুর্গন্ধ দূর করার কার্যকরী উপায়

স্বপ্নদোষ কেন এবং কিভাবে হয়?

সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের Facebook লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ।

শেয়ার করতে ভুলবেন না

Check Also

এখানে খরচ

এখানে খরচ নাই ওষুধ পাই বিনা মূল্যে

এখানে খরচ নাই,ওষুধ পাই বিনা মূল্যে নরসিংদী সাদত স্মৃতি পল্লী প্রকল্পে যারা ডাক্তার দেখাতে ইচ্ছুক, ...

Leave a Reply

Your email address will not be published.