Thursday , September 23 2021
Home / স্বাস্থ্য সেবা / রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে মিক্সড সবজি স্যুপ

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে মিক্সড সবজি স্যুপ

করোনার এই দুর্যোগকালে সবারই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো প্রয়োজন। হোম কোয়ারেন্টিনে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম না করা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, মানসিক চাপ ইত্যাদি কারণে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। ঘরে দীর্ঘদিন থাকলে ওজন বাড়ে। যারা দ্রুত ওজন কমাতে চান তারা খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন মিক্সড সবজির স্যুপ।

রোগ
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে মিক্সড সবজি স্যুপ

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে মিক্সড সবজি স্যুপ

 

এটি একটি পুষ্টিকর খাবার। সবজির স্যুপ খেলে ওজন দ্রুত কমে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে।
জেনে নিন নানা রকম সবজি স্যুপ তৈরির উপায় এবং এর পুষ্টিগুণ।
যা যা লাগবে

টোমেটো ৩ কাপ, গাজর, সবুজ মটর, বিনস, ১/২ চা চামচ জিরা পাওডার, গোল মরিচের গুড়া, ১ চা চামচ তেল, কয়েকটি কারি পাতা, স্বাদ মতো লবণ।
যেভাবে তৈরি করবেন

১. সবজিগুলো কেটে প্রেসার কুকারে দু কাপ পানি দিয়ে ভালো করে সেদ্ধ করে নিতে হবে। ব্লেন্ডারে ভালো করে মিশিয়ে নিন। তারপর ছাকনিতে ভালো করে ছেঁকে নিতে হবে
২. স্বাদ পেতে মিশ্রণে যোগ করুন গরম তেল, ধনিয়া পাতা, লবণ, জিরে পাওডার ও গোল মরিচ।
৩. গরম গরম পরিবেশন করুন।

মিক্সড ভেজিটেবলস স্যুপ চাইলে নানা রকম সবজি একত্রে মিশিয়ে স্যুপ বানিয়ে খেতে পারেন। মিক্সড ভেজিটেবল স্যুপ নিয়মিত খেলে আপনার ডায়েট, ডায়াবেটিস, দুর্বলতা, চোখে কম দেখা, স্কিন সমস্যা, স্বাস্থ্যহীনতা ইত্যাদি সমস্যা থেকে খুব তাড়াতাড়ি মুক্তি পেতে পারেন। শরীরও চাঙা থাকবে।

হ্যান্ড স্যানিটাইজার কতক্ষণ কার্যকর থাকে

https://www.latestbangla.com/?p=11130

করোনার স্ট্রেস ঠেকাতে মদ্যপান? কী বিপদ ডেকে আনছেন জানেন?

https://www.latestbangla.com/?p=11124

মাস্ক, সাবান, স্যানিটাইজার আর কত দিন? লকডাউনের এ সব অভ্যাস কি অসুখ ঠেকাবে?

https://www.latestbangla.com/?p=11119

করোনা থেকে বাঁচতে কী কী উপায়ে ঘরবাড়ি পরিষ্কার রাখবেন?

https://www.latestbangla.com/?p=11113

যে পাঁচ ধরনের মানুষ করোনায় মারা যাচ্ছে বেশি

https://www.latestbangla.com/?p=11052

রোগ প্রতিরোধে ক্ষমতা বাড়াতে ও সুস্থ থাকতে প্রতি দিন পাতে রাখুন এই খাবার

https://www.latestbangla.com/?p=11044

শুধু ব্যবহার করলেই হবে না, মাস্ক-গ্লাভস নিয়ে এই সব নিয়ম না মানলে কিন্তু বড় বিপদ

https://www.latestbangla.com/?p=11037

সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের Facebook লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ।

শেয়ার করতে ভুলবেন না

Check Also

আবারও

আবারও প্রধানমন্ত্রীর কাছে যে আবেদন জানালেন পরীমনি

আবারও প্রধানমন্ত্রীর কাছে যে আবেদন জানালেন পরীমনি , সম্প্রতি ঢাকাই সিনেমার ‘ডানাকাটা পরী’ খ্যাত চিত্রনায়িকা ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *