Monday , October 18 2021
Home / লাইফস্টাইল / কলা খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন

কলা খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন

কলা খেলে কি ওজন বাড়ে নাকি কমে? এ নিয়ে আছে ব্যাপক জল্পনাকল্পনা। কলায় আছে প্রচুর ক্যালোরি। তাই অনেকেই কলা খাওয়া নিয়ে চিন্তায় থাকেন। কিন্তু কলা খেলে অনেক উপকার হয় মানবদেহের। কলা

 

কলা
কলা খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন

কলা খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন

চলুন জেনে নেওয়া যাক প্রতিদিন কলা খেলে কি কি উপকার হয়-

১) কলায় অনেক পটাশিয়াম থাকে। তার প্রভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকে।

২) কলায় প্রচুর পরিমাণ ফাইবার থাকে। বিজ্ঞানীদের মতে, ২৫ গ্রাম মতো ফাইবার খেলে হৃদ্‌রোগের আশঙ্কা এক ধাক্কায় ৪০ শতাংশ কমে যায়। ফলে কলা খেলে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকিও কমবে।

৩) নানা ধরনের অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টও থাকে কলায়। ফলে রোজ কলা খেলে হার্ট যেমন ভালো থাকে, তেমনই ত্বক ও চুলেরও যত্ন হয়।

৪) ভিটামিন সি-ও থাকে কলায়। তাতে নানা ধরনের অসুখের আশঙ্কা কমে।

ফলে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে অতিরিক্ত ওজন বা ডায়াবেটিসের সমস্যা না থাকলে রোজ ক-লা খাওয়া ভালো। কারণ এত কম খরচে এত ধরনের পুষ্টির উপাদান পাওয়া যায় না অন্য কোনো খাবারেই।

পরীমনির ভাগ্যে কী আছে?

https://www.latestbangla.com/?p=11378

নারী পাচারে সীমান্ত এলাকায় ৫০ ‘সেফহোম’

https://www.latestbangla.com/?p=11335

আরও নায়িকারা নজরদারিতে

https://www.latestbangla.com/?p=11332

টিকা পেতে দ্বারে দ্বারে ঘুরছেন ‘মৃত’ আনোয়ার

https://www.latestbangla.com/?p=11328

বৃষ্টি-বন্যায় নাকাল পশ্চিমবঙ্গ, ২৩ জনের মৃত্যু

https://www.latestbangla.com/?p=11325

মুখোমুখি ভারত-পাকিস্তান, জানা গেল দিনক্ষণ

https://www.latestbangla.com/?p=11322

আঙুর খেলে রসালো যৌন জীবন হবে, বলছেন গবেষকরা

https://www.latestbangla.com/?p=10912

করোনাভাইরাসের অ্যান্টিবডি তৈরির যত লক্ষণ

https://www.latestbangla.com/?p=10904

পর্ন স্টারদের দিন নাকি শেষ?

https://www.latestbangla.com/?p=10871

১৫ কোটি টাকার অন্তর্বাস!

https://www.latestbangla.com/archives/10863

মেয়েদের সহজে বিছানায় আনার সেরা ১০টি উপায়!

https://www.latestbangla.com/?p=10856

ধনী না হওয়ার দশ কারণ

https://www.latestbangla.com/?p=10850

পুরুষের তুলনায় নারীরা যে বিষয়ে বেশি পারদর্শী

https://www.latestbangla.com/?p=10816

ডেঙ্গু জ্বরে যেসব খাবার উপকারী

https://www.latestbangla.com/?p=10951

সাপে কাটলে কী করবেন?

https://www.latestbangla.com/?p=10947

ঈদে সুস্থ থাকতে মেনে চলুন ৫ স্বাস্থ্যবিধি

https://www.latestbangla.com/?p=10940

হেঁচকি থামাতে কী করবেন

https://www.latestbangla.com/?p=10936

দুধ ও দুধজাত খাবার ফ্রিজে রাখলে কতদিন ভালো থাকে

https://www.latestbangla.com/?p=10932

সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের Facebook লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ।

শেয়ার করতে ভুলবেন না

Check Also

দুধ

মায়ের বুকের দুধ বাড়ানোর সহজ কিছু উপায়

অনেক মায়ের স্তনে বাচ্চার জন্য দুধের পরিমাণ কম থাকে অর্থাৎ বাচ্চা যত চেষ্টাই করুক না ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *