Thursday , September 23 2021
Home / স্বাস্থ্য সেবা / উচ্চ রক্তচাপ কমায় কুমড়ার বীজ

উচ্চ রক্তচাপ কমায় কুমড়ার বীজ

ছোট জিনিসের বড় গুণ- কথাটা অনেকখানি সত্যি কুমড়ার বীজ এর ক্ষেত্রে। এটি চিবিয়ে খেতে বেশ মজা লাগে। পুষ্টিবিদরা বলছেন, শুধু স্বাদ নয়, মিষ্টি কুমড়ার বীজ পুষ্টি গুণেও অনন্য। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ আছে।

কুমড়ার বীজ
কুমড়ার বীজ

উচ্চ রক্তচাপ কমায় কুমড়ার বীজ

এক মুঠো কুমড়ার বীজে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম,জিঙ্ক এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে। উচ্চ মানের পুষ্টি গুণের কারণে এটি সুস্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

মিষ্টি কুমড়ার বীজে এল -আরজিনাইন নামক এক ধরনের উপাদান থাকে যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
এটা শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমায়। এ কারণে এটি হৃদরোগের জন্য উপকারী।
এটি শরীরে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এ কারণে এটি ডায়বেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী।

কুমড়ার বীজে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ এবং ওমেগা ৬ ফ্যাটি এসিড থাকে। এগুলো ত্বকের শুষ্কতা কমায় এবং ত্বক সজীব থাকতে সাহায্য করে।
চুল পড়া অতি পরিচিত একটি সমস্যা। কুমড়ার বীজে থাকা ফাইটোস্টেরলস উপাদান চুল পড়া রোধে সাহায্য করে।

গ্যাষ্ট্রিক , প্রষ্টেট, স্তন, ফুসফুস এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে কুমড়ার বীজ বেশ কার্যকরী। এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মেনোপেজের পর নারীরের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে কুমড়ার বীজের তুলনা নেই।

কুমড়ার বীজে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আর্থাইটিসের ব্যথা সারাতে দারুন কাজ করে। বিশেষ করে কুমড়ার বীজ থেকে তৈরি তেল ম্যাসাজ করলে আর্থাইটিসের কারণে সৃষ্ট প্রদাহে আরাম মেলে।

আরো কিছু পোস্ট আপনার জন্য প্রয়োজনে দেখতে পারেন

গর্ভাবস্থায় কি খেলে বাচ্চা ফর্সা হবে

এক গ্লাস উষ্ণ লেবুর পানির ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

পেটের চর্বি কমানোর টি টিপস জানুন

বাচ্চা প্রসবকালে মা এর যত্ন

ঘুম না এলে কি করবেন?

আদার উপকারিতা ঔষধি গুণাগুণ জেনেনিন

তুলসি পাতার উপকারিতা ঔষধি গুণাগুণ জেনেনিন

একটু খানি যত্নেই সম্ভব কালো দাগ দূর করা

গার্লিক নান বানানোর সহজ রেসিপি জেনে নিন

আমাদের প্রদত্ত কনটেন্ট যদি আপনার ভালো লাগে, তাহলে শেয়ার করতে ভুলবেন না কিন্তু। নিজে জানুন এবং শেয়ার করে আপনার প্রিয়জন সহ অন্যদেরকেও জানানে সাহায্য করুন

প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ

আমাদের প্রদত্ত কনটেন্ট যদি আপনার ভালো লাগে, তাহলে শেয়ার করতে ভুলবেন না কিন্তু। নিজে জানুন এবং শেয়ার করে আপনার প্রিয়জন সহ অন্যদেরকেও জানানে সাহায্য করুন

প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ

শেয়ার করতে ভুলবেন না

Check Also

আবারও

আবারও প্রধানমন্ত্রীর কাছে যে আবেদন জানালেন পরীমনি

আবারও প্রধানমন্ত্রীর কাছে যে আবেদন জানালেন পরীমনি , সম্প্রতি ঢাকাই সিনেমার ‘ডানাকাটা পরী’ খ্যাত চিত্রনায়িকা ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *