Saturday , June 19 2021
Home / স্বাস্থ্য সেবা / চর্বিহীন ও আকর্ষণীয় ফিগার পাওয়ার সহজ কিছু উপায়

চর্বিহীন ও আকর্ষণীয় ফিগার পাওয়ার সহজ কিছু উপায়

মেদহীন ও আকর্ষণীয় ফিগারের আশাবাদী সবাই।তবে শুধু তো অঅর সব কিছু অর্জন করা সম্ভব না। সে জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি অবশ্যই দরকার শরীর চর্চা। আর সেটা ঘরের কাজের মাধ্যমেই কিন্তু করা সম্ভব। চর্বিহীন

চর্বিহীন
চর্বিহীন ও আকর্ষণীয় ফিগার পাওয়ার সহজ কিছু উপায়

চর্বিহীন ও আকর্ষণীয় ফিগার পাওয়ার সহজ কিছু উপায়

চলুন অনলাইন হেল্থ আপনার ডক্টরের পক্ষ থেকে জেনে নিই কীভাবে মেদহীন ও আকর্ষণীয় ফিগার পাবেন?
ঘরের মেঝে মোছাঃ

অথচ ঘরের কাজগুলো যদি নিজেই নিয়ম করে ঠিকমতো করে ফেলা যায়, তাহলে কিন্তু দুটোই সম্ভব৷ অর্থাৎ বাড়ি-ঘর পরিষ্কারের সঙ্গে সঙ্গে তা একই সঙ্গে স্বাস্থ্যকরও হলো, আবার শরীরও সুন্দর হলো। বিশেষ করে মেঝে বা সিঁড়ি পুঁছতে গেলে স্বাভাবিকভাবেই পেটে প্রচণ্ড চাপ পড়ে, ফলে পেটের মেদ সহজেই কমে যায়। নিয়ম করে মেঝে পুঁছলে বা মুছলে পেট মসৃণ হয় আর কোমরের আকারও হয় সুন্দর।

জানালা পরিষ্কারঃ

জানালার গ্লাস পরিষ্কার করতে গেলে হাত বার বার ওপরে- নীচে নামাতে তো হয়ই, এতে শরীরের অন্যান্য অঙ্গেরও নাড়াচাড়া হয়। কাজেই জানালা পরিষ্কার হওয়ার পাশাপাশি হাতের মাংসপেশী শক্ত হয় ও শরীরের বাড়তি মেদ কমে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে অনেকের হাতের মাংসপেশী খানিকটা ঝুলে পড়ে, যা হাতের এই ব্যায়ামের মাধ্যমে কমানো সম্ভব।

দাড়িয়ে ঘরের কাজঃ

আগেকার দিনে মেয়েরা রান্না ঘরের সব কাজ বসে বসেই করতো। বসে কাজ করলে কেবল একটি কাজই করা যায়। কিন্তু দাড়িয়ে কাজ করলে একই সাথে রান্না, বাসন ধোয়া, কাটাকুটি এবং রান্নাঘরের অন্যান্য কাজও করা সম্ভব। এতে খানিকটা হাঁটাহাটির ফলে পায়েরও কিছুটা ব্যায়াম হয় এবং হাড় শক্ত থাকে। সঙ্গে সঙ্গে শরীরের মেদও জমতে পারে না সহজে।

যন্ত্রপাতি পরিষ্কার রাখাঃ

শরীরের সৌন্দর্যে সবচেয়ে বড় সমস্যা বা বাধা মোটা পেট বা ভুড়ি, যা খুবই দ্রুতগতিতে বাড়ে৷ মেঝেতে বসে কাপড় কাঁচলে বা আধা বসা অবস্থায় কাপড় ধোয়ার মেসিন ব্যবহার
করলে বা সেটা পরিষ্কার করলে পেটে চাপ পড়ে৷ নিয়মিত এ ধরনের কাজ করলে পেটে চর্বি জমে কম৷ এতে নিজেকে মেদহীন দেখতে যেমন সুন্দর লাগে, অন্যদিকে যন্ত্রপাতি পরিষ্কার রাখার ফলে সেগুলোর আয়ুও বাড়ে৷

গাড়ি নিজেই পরিষ্কার করুনঃ

আজকের ব্যস্ত জীবনে গাড়ির প্রয়োজন যেমন অনেক, তেমনি অনেকের আবার গাড়ির সখও কম নয়! তাই সখের মূল্যবান জিনিসটিকে ‘কারওয়াশ’-এ না দিয়ে বা ড্রাইভারকে ধুতে না বলে নিজেই ধুয়ে ফেলুন। এতে গাড়িটাও ঝকঝকে সুন্দর হবে, আবার নিজের শরীরটাও ফিট থাকবে৷ তখন দেখবেন যে কোনো আধুনিক পোশাকে নিজেকে কেমন স্মার্ট আর আকর্ষণীয় লাগছে।

ছোট থেকেই অভ্যাস গড়ে তোলাঃ

এশিয়ার দেশগুলোতে গৃহিনীরা ‘কাজের লোক’ বা গৃহক্রমী দিয়ে ঘরের কাজ করাতেই বেশি স্বাচ্ছন্দ বোধ করেন। যদিও এ কাজটি করানোও সবসময় একেবারে সহজ নয়৷ তবে যাঁরা কাজের লোক না রেখে ছোটবেলা থেকে ঘরের কাজ বা নিজের কাজ নিজে করায় অভ্যস্ত হন, তাঁদের শরীরের গঠন ছোট থেকেই হয়ে ওঠে সুন্দর।

কাজের পর বিশ্রামও চাইঃ

উপুড় হয়ে বাথটবটি নিজে হাতে ভালো করে পরিষ্কার করতে যে বেশ কিছুটা ক্যালোরি খরচ হবে, এতে কোনো সন্দেহ নেই। স্বাভাবিকভাবেই তারপর যে কেউ কিছুটা ক্লান্ত হয়ে পড়বেন, তাই না? ঝকঝকে সুন্দর বাথটবে পানি ভর্তি করে এতে ঢেলে দিন সুগন্ধী তরল সাবান। এবার নেমে পড়ুন পানিতে৷ আধঘণ্টা পর পানি থেকে উঠে শরীরটাকে মনে হবে একেবারে হালকা আর মনটা দারুণ ফুরফুরে।

ঘরের কাজ করুন, সুন্দর থাকুনঃ

নিয়মিত যে কোনোভাবে শরীরচর্চা করলে অবশ্যই তার ফল পাওয়া যায়৷ আর তাই সুন্দর ফিগারের ক্ষেত্রেও এর ব্যতিক্রম হয় না। স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে একটু সচেতনতা আর পাশাপশি কিছুটা হাঁটাহাটি বা বাড়ির কাজই করে দেবে যে কেউকে সুন্দর ফিগারের অধিকারী।

আশাকরি উপরের টিপসগুলো অনুসরণ করলে খুব শিঘ্রই মেদহীন ও আকর্ষণীয় ফিগার।আপনার সুস্থ্য ও সুন্দর জীবনের জন্য যেকোন স্বাস্থ্য তথ্য দিতে আপনার ডক্টর সর্বদা অাপনাদের সাথে অাছে।

পোষ্টটি আপনার উপকারে আসলে শেয়ার করবেন ধণ্যবাদ।

চুলকানি নিরাময়ে পরিচ্ছন্নতা জরুরি

https://www.latestbangla.com/archives/1997

কানের শোঁ শোঁ শব্দ

https://www.latestbangla.com/archives/2002

চোখ শুশ্ক হলে অস্বস্তি

https://www.latestbangla.com/archives/2011

ওজন বাড়াতে ১০টি কার্যকরী টিপস

https://www.latestbangla.com/archives/2016

ভাতের মাড়ের যে গুণের কথা শুনলে আপনি আর কখনই মাড় ফেলবেন না

https://www.latestbangla.com/archives/2020

কানে তালা শীতের ঠান্ডায়

https://www.latestbangla.com/archives/2024

ছানি কি সব বয়সেই পড়তে পারে

https://www.latestbangla.com/archives/2028

চুইংগাম খাওয়ার মারাক্তক কিছু অপকারিতা জেনে নিন

https://www.latestbangla.com/archives/2033

ঘাড়ে যখন ব্যাথা তখন কি করবেন

https://www.latestbangla.com/archives/2086

ওজন কমানোর ব্যাপারে যেসব “কুসংস্কার” আছে আপনার মাঝে!

https://www.latestbangla.com/archives/2093

দেহের জন্য ক্ষতিকর যে জিনিসগুলো

https://www.latestbangla.com/archives/2204

ঘুম ভেঙে গেলে পানি পান করনে কি কারণে ? জেনে নিন বিস্তারিত

https://www.latestbangla.com/archives/2209

ভাত খাবার পর’ কি কি করতে মানা?

https://www.latestbangla.com/archives/2216

রাতে নগ্ন হয়ে ঘুমানোর সুফল সমূহ!

https://www.latestbangla.com/archives/2224

চোখের যত্ন Eye Care

https://www.latestbangla.com/archives/2230

এই গ্রীষ্মে সুস্থ থাকার সঠিক health টিপস

https://www.latestbangla.com/archives/2301

সুস্থ্য, সুন্দর ও দাগহীন ত্বকের জন্য ৪ টি খাবার

https://www.latestbangla.com/archives/2309

চোখের চর্চায় কি করবেন?

https://www.latestbangla.com/archives/2326

গরুর মাংসে অ্যালার্জি: জেনে নিন কী করে কাটাবেন ঈদ

https://www.latestbangla.com/archives/2332

ডিম্বাশয়ের সব সিস্টই টিউমার নয়!

https://www.latestbangla.com/archives/2340

 

সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের Facebook লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন।
ধন্যবাদ।

 

শেয়ার করতে ভুলবেন না

Check Also

দাঁত

দাঁত ক্ষয় হওয়ার কারণ জানলে অবাক হবেন?

দাঁত ক্ষয় হওয়ার কারণ অনেক। আমারা প্রতিদিন বিভিন্ন খাদ্য খেয়ে থাকি। এবং প্রতিদিন কম পক্ষে ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *